寒露后，阳气渐退，阴气渐生，人体的生理活动也要适应自然界的阴阳变化。大家都知道深秋防燥要喝水，但光喝白开水并不能完全抵抗秋燥，水分进入人体后，很快就会被蒸发或排泄出体外。

因此，正确喝水就显得尤为重要，它能更有效地补充水分，帮助人体排毒以减少代谢物对肝脏等损害。

白开水加一物能取得意想不到的效果

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1.水+蜂蜜

古语有言“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，意思是讲早上喝些盐水，晚上喝些蜂蜜水是不错的防秋燥秘方。尤其是水里加上蜂蜜，不仅能润肠通便，还能美容养颜

2.水+菊花

菊花属于花茶类，用它泡水喝，味道微苦，却是养肝茶类的代表。有着极好的疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。不仅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修复肝脏必不可少的营养物质。

3.水+玫瑰

常言道“自古逢秋悲寂寥”，心绪不佳者不妨试试红枣泡水。玫瑰花茶香气浓郁，入白开水内，滋味甘美，微微淡苦，其实我们的肝脏超喜欢吃“苦”味。对于压力过重、心绪不宁而引起的郁结与肝火的调养效果最好。忙累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水，不仅养肝、安神，还可以帮助我们消除疲劳。

4.水+枸杞

众所周知，枸杞有清肝明目的作用，对于长期使用电脑用眼过度的上班族是很好的，除此之外，枸杞泡水喝还有抗辐射、美白养颜、延缓衰老、提升睡眠质量等作用。

枸杞好处多多，平日里可以多备点放家里，可生吃，可泡水，可煲汤，可熬粥，用途多样，简直百搭。在购买枸杞时，谨防劣质枸杞，以免营养无效滋补。

四招教您识别劣质枸杞

嚼味道

如果吃起来有酸苦味，说明可能是硫黄处理过的。

看外观

如宁夏枸杞，个头不大，但是肉厚，枸杞果脐处有明显的白点。劣质枸杞则无光泽不饱满，颜色太过鲜亮。

看黏度

抓一把枸杞，用力紧捏，然后松开，看紧捏后颗粒是否粘在一起。黏性大的枸杞，质量较差。

用水泡

泡水主要是看看有没有下沉及水色情况。如水色为淡黄色，则表示正常，如果变成砖红色，则要注意染色和熏制处理，不应继续食用。此外，如果发现大量枸杞下沉，同样不是好枸杞。

真正的优质枸杞白尖明显，果形长扁匀称，颜色匀称一致，果肉自然清香，干嚼微甜，杞香回味悠长。