无论什么病，只要是生病，都是先虚而后病。而且，虚证的讨厌之处在于：它虽不会马上要你的命，却会反复缠绵，变成“顽症”。

一、气虚

气虚之体的主要表现为：少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气。

气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶

忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。

调理方子：红枣+山药+大麦+桑叶+菊花，代茶饮。

红枣。红枣有补中益气、养血安神的功能；同时含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成分。

山药。山药补气，入肺经和肾经，能够补益肺肾之气、贯通天地之气。另外它还具有健脾益胃、助消化、滋肾益精、益肺止咳的功效。

大麦。大麦具有益气宽中的作用，还能降温解毒、健脾减肥、清热解暑、去腥膻、去油腻、助消化的功效，可以消除胸闷腹胀之感，增强胃动力，能辅助降血脂、降胆固醇。

考虑到许多朋友没有煮茶的工具，且掌握不好不同食材的配比，下面推荐由红枣、山药、大麦、桑叶、菊花等食材科学调配后的茶饮，补气虚、还能降火！

二、血虚

血虚之体的主要表现：面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等：进补宜采用补血、养血、生血之法。

血虚忌食物品：荸荠、大蒜。

忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。

调理方子：玫瑰花茶。

中医认为，玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。

玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。

玫瑰花茶能降火气、滋阴美容、调理血气、促进血液循环、养颜美容，且有消除疲劳，愈合伤口，保护肝脏胃肠功能，长期饮用亦有助于促进新陈代谢。

下面推荐由特级玫瑰花制成的花茶，能调理气虚、养颜美容、保护肝脏胃肠。

三、阴虚

又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之体的主要表现为:怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法。

阴虚忌食物品：胡椒、肉桂。

忌食或少食：羊肉(肝炎患者禁食)、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等。

调理方子：阴虚可以用菊花、金银花等功效清热滋阴的中草药泡水代茶饮。

菊花。性甘、微寒，疏散风热、消肿解毒，能治疗疔疮痈肿、咽喉肿痛。风火赤眼、头痛眩晕等病症。

金银花。《本草纲目》记载：一切风湿气，及诸肿毒，痈疽疥癖、杨梅诸恶疮，散热解毒。

另外，在饮食上也要注意，少吃或是不吃辛辣油腻的东西，以及温燥性质的食物，如牛肉、驴肉等，并保证日常饮水量。

下面推荐由菊花、金银花等8种食材制成的茶饮！

四、阳虚

又称阳虚火衰，是气虚的进一步发展，阳虚之体的主要表现为：除有气虚的表现外，平时怕冷，四肢不温，喜热饮，体温常偏低，腰酸腿软，阳痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌质淡溥，苔白，脉沉细等。进补宜补阳、益阳、温阳。

阳虚忌食物品：鸭肉、兔肉、甜瓜

忌食或少食：鸭血、鸭蛋、阿胶、牛奶、酸奶、螃蟹、田螺、螺蛳、蚌肉、蚬肉、柿子、柿饼、柚子、柑、香蕉、无花果、西瓜、青苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生萝卜、丝瓜、冬瓜、紫菜、地耳、金针菇、草菇、落葵、莼菜、发菜、君达菜、罗汉果、荸荠、菊花脑、薄荷、金银花、菊花、槐花等。

调理方子：红糖生姜茶。

红糖生姜茶，具有和中助脾，缓肝气，补血养颜，温胃祛寒的作用，适合脾肾阳虚人喝。

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