谷雨之后，人易出现情绪失控、入睡困难或早醒、头晕头痛、多梦、多汗等焦虑抑郁现象。不少身边的朋友也反映情绪低落，今天的这篇文章，华朴堂就教你，谷雨时节后如何调理情志。

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可经常食用橘、柠檬、陈皮、白萝卜、蘑菇、韭菜、刀豆、葱、洋葱、大蒜、荞头、八角、小茴香、香菜、玫瑰花、茉莉花等。

玫瑰花，性味甘、微苦，温，具有行气解郁、和血止痛功能，主治肝胃气滞，月经不调，跌扑伤痛。

玫瑰花10克，放入茶碗，加入沸水，盖上碗盖，浸泡5分钟，调入适量蜂蜜，具有疏肝、理气、解郁的功效。

玫瑰花10克，大米克，大火煮沸，小火熬煮至米烂粥稠，调入适量冰糖即成，有疏肝、健脾、和胃的功效。

慎用其他各类凉性、寒性、生冷、油腻饮食。

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好多年前，曾经流行过拍胆经，说得好像什么病都能治疗，其实并不是所有的人都适合拍胆经的。

拍经络，固然有疏通经络的作用，但拍得多，气也会散的。像虚寒型，或者是气虚型的人，其实就不那么适合拍的，或者说不适合经常拍。但是这里讲的是气郁型，所以拍胆经这一招在这里是适用的。

胆经走于体侧，贯穿上下。用于保健时，只敲打左右大腿即可，适合治疗抑郁、肥胖、更年期综合征。

操作要领：先后或同时，自上而下，力度合适，以胆经微热为度；每敲打四下为一次，每天敲左右大腿各五十次。

中医有句话叫做“离穴不离经”，所以敲胆经只是敲得大腿外侧的胆经有点发热、发麻，就可以。

平素肝火旺盛者可通过行间穴、太冲穴按摩来进行调理；心火旺盛者可通过劳宫穴、少府穴、内关穴、极泉穴按摩来进行调理。

谷雨时节，阳热升腾，火浮于上，而下焦常阳气不足，此时可用灸法，可灸中脘、关元、足三里、三阴交等穴。

特别是足三里穴，具有和胃降逆，健脾化痰，补益正气的作用，能够增强人体的正气，有时间的话每天多点按3-5分钟为好。

（不会取穴？