人越胖，越要好好吃饭，荤素搭配低脂餐，好吃营养不长肉。快过年了，现在也已经过完了立春，实际上是已经属于春天了，但是天气还是有一点寒凉，过年的时候聚餐会有各式各样的美食，很多人容易在这个季节长胖，就是因为管不住嘴吃得太多的原因，还有很多人想要减肥就采用节食的方法，其实人越胖的话越要好好吃饭，但是不是狼吞虎咽的见什么吃什么，而是要分门别类，划分出来该吃的和不该吃的，吃该吃的食物，不该吃的一点不碰，这样才能够让自己越来越瘦。当然要想减肥的话，饮食上也要注意荤素搭配，并不是一点肉不吃就不会长胖，我们要瘦的话一定是健康地瘦下来，而不是瘦下来一点力气都没有。荤素搭配的肉食要非常慎重地去选择，吃一些低脂肪低热量的肉类，比如说猪肉这类食品，在减肥的时候就不能吃，过年的时候常吃的猪肉有香肠、腊肠、酱肘子、梅菜扣肉、红烧肉等等，这一些食材尽量少吃，如果想减肥一定不要吃。我们可以吃的肉类比如酱牛肉、水煮大虾、清蒸鲈鱼等等这一类的食材，当然吃肉的时候也要注意烹饪的方法，以水煮和清蒸为主，不要选用油炸，比如过年的时候我们也经常会做油炸带鱼等这一类的食材，虽然是鱼类，但是油炸了之后热量会飞速地增长，这一类的食材就不要再吃了，选择吃清蒸的鱼水煮的大虾都是不错的。在菜品方面就比较好选择了，选择吃一些清淡的蔬菜类，以绿叶蔬菜为主，比如油麦菜、生菜、白菜、油菜等等，这一类的绿色蔬菜都是非常清淡营养的，可以搭配瘦肉来煸炒，不要吃干锅类的食物以及油炸的菜品，比如干锅菜花以及干煸芸豆等等，这样子的食材炒出来是比较油腻的，一是吸油比较大，第二就是烹饪的方法热量升高，比如红烧茄子、地三鲜等等，这一类的食材尽量的不要吃，虽然都是蔬菜烹饪出来的，但是油水还是挺大的。饮品方面也要喝一些低脂低热量的，比如含糖量的饮品就尽量少喝，换成喝蔬菜汁或者是水果之类的都是不错的选择，另外也可以喝一些玫瑰花茶、茉莉花茶。减肥期间主食也要换成低热量的主食，馒头以及面包和油条等等，这一类食材热量比较高，容易转化成脂肪，我们可以在减肥期间把主食换成杂粮，比如杂粮馒头、玉米面饼子和窝窝头，以及杂粮饭等等都是非常好的，另外也可以选择一些可以代替主食的蔬菜来吃，比如水煮土豆、蒸红薯、水煮玉米粒等等，以上就是在减肥期间可以搭配去吃的一些食物以及不能吃的食物，按照正确的方法去饮食的话，准保这个假期不会让你长胖，而且还会在春天的时候越来越瘦，瘦出小蛮腰。这里是铲子爱厨房，我是球球妈，一个爱分享的美食博主，每天都会分享美食的制作方法和烹饪技巧，喜欢我的原创作品，记得点赞，转发和


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