水是生命之源，人体里70%都是水，我们可以通过喝水来及时补充水分，维持身体的正常生命活动，加快新陈代谢，清理垃圾，让我们保持活力。

在夏天很容易出汗，加快体内水液流失，我们很容易变得心烦，急躁，口干，上火，大便干结，小便黄短，有的人会在水杯里泡枸杞和黄芪，这样就可以了嘛？

其实不是的，枸杞黄芪虽然是一味补阴药，但是入肾经，夏季对应的脏腑是心，我们调理身体需要顺应天时，所以枸杞可能会有一点用，但还不是最佳选择，今天，我们就来谈一谈夏天保温杯里泡的2味降火滋阴中药。

首先，我们来了解一下，为什么在夏天保温杯里需要泡降火滋阴的中药呢？

其实，夏季是人体新陈代谢旺盛的时期，同时气温也高，人体容易脱水及流失阴液，这时，就需要补充阴液来平衡身体没面水和营养物质的缺失，才能更好地抵御这个季节的高温、干燥和空调房环境的不适症状。

而中药是一种较为温和的、能够调理身体的药物，它们可以帮助人体调节阴阳平衡，改善身体的不适，其作用原理与保健品相似，但具有更好的长效性和较少的副作用，因此，在夏天保温杯里泡2味降火滋阴的中药，便可以起到很好的护理作用。

夏天保温杯里泡什么？不是黄芪，不是枸杞，而是2味降火滋阴中药

玫瑰花

玫瑰花是一种有广泛运用的中药材，在中医学中被用作清热解毒、滋阴补虚、活血调经等，而在夏季，玫瑰花所含的芳香物质可以帮助调理身体的湿气，使得人体的气血得以顺畅流动，进而起到调理身体的作用。

同时，它还可以改善肝肾功能，调节身体激素水平，减缓衰老的效果，因此，在夏天保温杯里泡玫瑰花茶，不仅可以说是一种清香解暑的美味，更可以起到保养身体的作用。

金银花

金银花味甘、性寒，能入心经、肺经以及胃经，具有清热解毒的功效，夏天用金银花泡水喝，能清除体内的热毒，改善上火症状，还具有提高免疫力的功效，不过脾寒体弱者不宜饮用，也不能和寒性食物一起食用，以免引起肠胃不适。

夏养心

立夏一过，就迎来了一整个旺盛的夏天，阳气最盛之期，炎热高温是夏天的基本底色，到了夏季，也是人体新陈代谢最频繁的季节，阳气外发，伏阴在内，中医上认为“心与夏气相通”，夏季性热，主通于心。

心本属火，而火热之邪易损伤心志，所谓暑最易伤气、最易入心，因此，夏季养生重在养心。

夏季养心的4个妙招

第一：保持良好的睡眠习惯

夏季湿度高，并且夜间光线较长，这会影响人们的睡眠质量，因此，在夏季养心的首要任务是保持良好的睡眠习惯，调整作息时间，创造舒适的睡眠环境，选择合适的轻便、吸湿性好的床品，可以有效地调节身体的生理节律，提高睡眠质量。

第二：坚持适度运动

夏季气候炎热，日光强烈，许多人往往缺乏运动的动力，但实际上，夏季适当运动对身体十分有益，可以选择早晨或晚上气温较低的时候进行户外运动，例如慢跑、散步和瑜伽等。

适当的运动可以改善心情，促进血液循环，增强身体免疫力，提高身体的自我修复能力。

第三：饮食保健

夏季是食物大量生产的季节，许多新鲜的水果和蔬菜充满市场，选择适当的食物，保持均衡的饮食习惯，可以帮助身体健康，建议多吃富含维生素C的食物，例如柠檬、草莓、西红柿等，有助于消除身体的自由基，实现抗衰老和养心。

第四：放松身心

在工作和生活中，不可避免地会产生压力和紧张情绪，因此，适当地放松身心可以帮助人们恢复平静和快乐的心态，例如，可以选择听音乐、阅读书籍、玩游戏等方式，从繁忙的工作和生活中抽出一些时间，让自己放松，养心。

总之，夏天保温杯里泡2味降火滋阴中药，不仅可以解暑消暑、养生护体，而且还可以增强身体的免疫力和抵御力。

在真正的生活实践中，除了使用玫瑰花和金银花之外，也可以根据实际情况进行适当的调整和组合，以达到最佳的效果，因此，我们应该选择适合自己的中药材，并学会合理地运用，才能更好地实现保健和养生的目标。