很多女人对经期的保养都很注重，可是经期走后就没那么在意了。其实女人月经后三天非常重要，所以可不能爱怎样就怎样，这样也会加重经期不适，导致妇科疾病。这里小编就给各位女性朋友，具体介绍下月经刚过，需要注意的事情，平时一定要多加注意哦。

1、经期后的头3天要注意卫生，别盆浴，勿游泳

女性在经期结束后前三天如果不注意卫生的话，很有可能导致细菌乘虚而入而引起妇科疾病，如果这些疾病不能得到及时有效的控制治疗的话，甚至有可能会引起盆腔炎症，给女性的日常生活带来更大的困扰。比如盆浴是盆腔炎的常见诱因，这是因为月经期抵抗力下降，下身泡在水中，水中的致病菌可对私处感染。再如经期刚过就游泳，更容易使水中病菌进入私处，继而引起炎症。

2、经期后的头3天要避免食用含咖啡因的食物

很多女人月经刚过情绪都不稳定，在经期后总爱生气，控制不了情绪的女性，专家建议在经期后可适当的吃些具有稳定情绪作用的食物，避免食用咖啡因含量较多的食物。

3、经期后的头3天，别急着同房

每次来月经都应在月经干净3天后，再恢复正常的夫妻生活，如果月经刚停止就匆忙同房，会让私处充血，很容易引起私处再次流血，造成月经不调现象。

以上就是月经刚结束后，女人们最好别做的3件事，那么经期结束后要怎样保养呢？这里小编给大家再具体介绍些天然小食材，女人们经期过后可以经常食用哦。

黑木耳是大家一直都喜欢的食物，而且它是补血的好东西，而且它的含铁量是很高的，木耳与山药的小炒或者煲汤，不仅补气血、排毒，还能清理消化道、清胃涤肠。

相信大家对蒲公英都很熟悉吧，蒲公英茶可以活血化瘀、清热解毒、消炎，调理身体机能，还具有祛斑的功效。蒲公英茶性平味甘微苦，用它来泡水喝，有清热解毒、杀菌消炎的作用，有妇科炎症的朋友可以多吃。

柠檬和荷叶具有排毒清肠的作用，帮助你清除身体的毒素哦。尤其是在经期过后，多喝点哦。预防妇科病首先不要让身体内产生毒素堆积哦，菊花和荷叶对于清热排毒效果十分好。

女人经期最怕的就是贫血，有句话说得好，惹谁都别惹女人，一种能流血七天都不死的生物绝对不好惹。虽然这么说，但是流血七天还是会使女人身体受到很大的伤害，吃一些阿胶糕能够缓解贫血的症状。

很多女孩子在经期都会喝红糖水，其实不只是经期要喝红糖水，经期前后也应该适当地喝一些红糖水，这样会使我们的经期更加规律，不会容易痛经，尤其是加了玫瑰花的古方红糖，效果更是胜人一筹。

“一日食三枣，百岁不显老。”红枣不但是美味果品，还是滋补良药，有强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜之功效。经常食用红枣具有补气血养血调经的功效，对于气血两虚而引起月经量少且黑者、痛经者有较好食疗。红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分，具有补血养颜之功效。

号称“南方人参”的绞股蓝药用含量比较高，民间称其为神奇的“不老长寿药草”。具有健肠胃促进消化吸收，安神补脑等功效，长期饮用，能够消除疲劳，让体力和精力更加充沛。喝茶喝出好的身体，每天把纯净水换成绞股蓝茶，可以帮助维持内分泌系统的正常机能，这样体内就没有那么多的毒素，养生效果也到达了，坚持服用你就可以看到脸上的气色更好了。