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在这看脸和瘦美的时代，人人都很向往，包括小编也是。小编的老婆前段时间每天起来全身乏力，怎么睡都不够，时不时就会爆几颗痘痘出来，最近后背也长了不少出来，露肩的衣服都不敢穿，觉得买再贵的护肤品也没用，去看了医生才知道，是因为湿气太重了，这湿气简直就是“万恶之源”。后来去了闺蜜那几次，让她注重食疗养生，于是她坚持祛湿保养了一个月，果然发生了很大变化，这里小编就和大家总结下她的变美心得吧。湿气是如何产生出来的呢？中医说，“千寒易除，一湿难去”湿性黏浊，如油入面，现在又是夏季，气温很高，肝气升发也到了最旺盛的时期，气有余便是火。在北方风大，而风生于热，以热为本，以风为标，因风、热化火，湿和热勾结，停留在肝胆经，要想驱除就是难上加难；而南方朋友更难幸免，雨水多，湿气重，湿气在体内郁久化热，除了脾胃湿热，让你变丑外，还会诱发一些大的疾病。其实湿气就是指外湿气入侵体内以及体内多余水分无法排除造成的，，比如经常淋雨、穿湿衣服、太冷衣服穿的少等等；同时饮食不当也可能产生内湿气，比如夏天吃冰棍伤了脾脏，影响体内水分的排出，多余的水分停滞在体内就形成了湿气。如果湿气不去，吃再多的补药效果都不会很明显。那么你身边有哪些祛湿又能美容养颜的食材呢？薏仁米它强大的祛湿功能在黄帝内经当中就已经提到过，薏仁米有着祛湿美白的功效，但是它性子比较寒，所以一般会用红豆一起烹煮。黄帝内经当中说，将红豆薏仁米慢火炒熟，然后食用或者制成茶包，都是非常好的祛湿良方。湿气重有一个很重要的症状就是大便不成形，燕麦是一种粗粮，营养很丰富，里面有很丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，可以通便排毒，消水肿！而且女性经常喝还可以瘦身减肥！红豆营养很丰富，它的功效主要有清热解毒、健脾益胃，还可以治疗小便不利，身体水肿，如果体内湿气太重，可以喝薏米一起煮水喝，双管齐下，排除体内的湿气！荷叶有去湿利尿，开胃消食的功效，荷叶可以用来煮粥，也可以直接晒干泡水喝，荷叶水有一种很清香的味道，湿气重的人可以直接把荷叶水当水喝。由蜂蜜和柠檬冲调而成的茶饮，是生活中很普遍的，它具有美白养颜、降血脂、清热、解毒、润燥等多种功效。柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。菊花减肥茶，可以改变肥胖体质，促进食物消化和分解，具有超强的排毒功效，减肥是一流的。每天都会排便，吃的少排便也挺多的，肚子明显没那么大了。身体的脂肪也在一点一点溶解，要是运动的话肯定会瘦的更多。苦瓜，也称为凉瓜，苦瓜素来就有有清热祛湿、利尿凉血、清心解乏、美容减肥之效。对于脸上长痘、皮肤油腻、湿疹等，用晒干的苦瓜片，来泡水喝，食疗效果尤为显著。玫瑰花是一种较为珍贵的药材，它有美容养颜、软化血管、通经活络的功效与作用，对于心脑血管、高血压、妇科及心脏病等都很有疗效，而长期饮用玫瑰花茶不仅可以改善人的紧张情绪，同时也能使人面色红润，皮肤越来越白皙透亮。


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