草本玫瑰花，这一自然馈赠的瑰宝，不仅以其娇艳的花朵让人心醉，更以其丰富的营养成分和独特的健康功效而备受瞩目。今天，就让我们一起探索这朵“维生素C之王”的秘密，领略其带来的多重健康益处。

一、营养宝库大揭秘

维生素的宝库：每g玫瑰花内含高达mg的维生素C，远超苹果、沙棘和中

华猕猴桃，更有维生素A、B、E、K等多种维生素，满足人体日常所需。

矿物质与微量元素：钙、磷、钾、铁、镁等多种矿物质一应俱全，铁含量较高，有助于调节神经、增强体质。

蛋白质与脂肪：蛋白质含量可达8.5%至16.33%，脂肪含量为4.7%左右，为身体提供必要的能量和营养。

碳水化合物与糖类：高达68%的碳水化合物含量，1.2%左右的可溶性糖，为身体提供持久的能量支持。

氨基酸的盛宴：共检测出4种不饱和酸，包括亚油酸、亚麻酸和油酸，均为人体必需的不饱和脂肪酸。同时，含有17种人体所需要的氨基酸，其中7种为人体必需氨基酸。

二、多重健康益处

增强免疫力与抗病能力：丰富的维生素C有助于提高免疫系统功能，促进胶原蛋白的合成，保护皮肤、心血管健康。

舒缓精神，提神醒脑：玫瑰花能够缓解女性在经期时的烦躁感，舒缓日常压力和焦虑，带来宁静和平和的感觉。

促进脂肪代谢，减肥降脂：促进脂肪代谢，降低糖分吸收，是减肥和保持健康体重的理想选择。

温胃健脾，清理肠道：治疗脾胃不和、脾胃寒凉，缓解肠胃胀满和大便溏泄等症状，促进肠道健康。

活血化瘀，改善血液循环：改善身体瘀血阻络和血液循环缓慢的情况，缓解全身疲乏等不良症状。

疏肝解郁，调节情绪：舒缓肝气，缓解不良情绪，如焦虑、抑郁和烦躁，调理肝气郁结。

美容养颜：多种营养成分滋养皮肤，增强皮肤弹性，改善肤色，达到美容养颜的效果。

三、食用方法与注意事项

食用时，可将玫瑰花与其他食材搭配制成各种养生茶或食品，如蜂蜜玫瑰花养生茶、玫瑰清肠养生茶等。但需注意，避免长时间过多食用，以免导致身体不适。

让我们一起品味这朵草本玫瑰花的独特魅力，享受它带来的多重健康益处吧！