现代社会许多人都有着强烈的养生意识，而中药养生茶因其方便、易做，深得各个年龄段的养生爱好者喜欢，茶中适量添加合适的药物有助于机体顺应节气变化，起到养生保健的作用。

四季皆宜类

大枣

性温味甘，补中益气、养血安神。用于脾胃虚弱、贫血虚寒、食欲不振、疲乏无力、津液亏损、心悸失眠等辅助治疗。大枣虽好，但不可服用过多。小儿疳病、齿痛、痰热者不宜食用。生姜、大枣经常配伍用于四季茶饮。

山楂

味酸、甘，性微温，归脾、胃、肝经，具消食健胃、行气散瘀的功效，常用于治疗饮食积滞、泻痢腹痛、气滞血瘀之胸口闷痛及胁肋疼痛，四季皆能食用。尤其适合儿童和产后妇女食用，可冲泡代茶饮，也可加入冰糖或蜂蜜调节口感。

陈皮

味苦，性温，具有理气健脾、燥湿化痰的功效。陈皮又名广陈皮、橘皮、桔皮，元代医家吴瑞撰的《日用本草》中称陈皮“惟广东出者为上，余皆次之，多年者更妙”。

陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分，对胃肠道有温和刺激作用，有助促进消化液分泌、增进食欲。此外，气滞大便不通者也可泡服广陈皮，简单易行，可有效解除便秘的痛苦。

但是，陈皮偏温燥，《本草汇言》中指出“亡液之证，自汗之证，元虚之人，吐血之证不可用”，气虚体燥、阴虚燥咳、吐血及内有实热者要慎用、不用。

应季花茶类

玫瑰花

味甘、微苦，性温，归肝、脾经，具理气解郁、活血止痛的功效。冲泡玫瑰花代茶饮可用于治疗肝气犯胃导致的胃痛。

菊花

性微寒，有清热解毒的功效。配合枸杞泡水有较好的清利头目、祛火效果，对风热感冒、高血压引起的失眠、头痛有一定的治疗效果。

由于菊花性寒，脾胃虚寒、阳虚、湿气较重的人不宜喝，经期女性、患有风寒感冒人也不宜喝。

茉莉花

性温，味辛、微甘。归脾经、胃经、肝经，具有理气、开郁、辟秽、和中等功效。《随息居饮食谱》中记载其能“和中下气，辟秽浊。治下痢腹痛。”对于寒邪导致的消化不良，饮用茉莉花茶有辅助治疗的效果。

《本草正义》中记载：“茉莉，今人多以和入茶茗，取其芳香，功用殆与玫瑰花、代代花相似，然辛热之品，不可恒用。”茉莉花性味偏温，不适合多饮。

若长期饮用养生茶要根据具体症状和自身体质特点来调配，在中医专家辨明体质的情况下指导服用。