暮春时分，正是疏肝理气、健脾祛湿的最好时机。

踏春可愉悦身心、舒发肝气（肝不好就欺负脾胃）、驱赶春困（阳气不足，湿气重都致春困）；

若无时间出游，又想调理身心，健康君推荐三花陈皮茶和蚕豆食疗方。

三花陈皮茶

舒肝理气，化解湿浊

现代人普遍有伤肝行为，而肝是万病之源。

懂得护肝调肝，可以避免不少皮肤、口腔、睡眠、心理、消化系统等问题。

如有成人痘、肠胃功能紊乱、夜梦多等不适，建议用三花陈皮茶改善。

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三花陈皮茶

?玫瑰花6g，金银花6g，茉莉花6g，甘草6g，陈皮6g

?洗净、沸水焖泡10分钟，代茶饮

常喝可舒肝理气，化解湿浊，平胃气，清除体内陈腐之气，清新体味和口气。

?很多口臭问题和胃气有关。依赖口香糖，不如用三花陈皮茶调肝健胃，消除异味。

如果不喜欢三花陈皮茶味道，可以单喝花茶：

?金银花茶可消炎抗肿、清热解毒；

?茉莉花茶可养脾胃，促进毛发生长；

?玫瑰花茶可平肝火，解肝郁。

女性常喝可调补气血；男性常喝可解压。

喝完调肝健胃花茶，健康君还推荐你试试健脾利湿、通气和胃的蚕豆。尤其是湿气重、爱吃冷食的朋友，更要行动了。

蚕豆

健脾利湿、通气和胃

俗话说：三月香椿，四月豆，四月吃豆胜过肉。为此，健康君给大家安利蚕豆。

蚕豆性味甘平，有快胃、和脏腑、补中益气、健脾祛湿的功效。

民间验方也会用蚕豆治疗水肿哦。想祛湿兼预防水肿，建议煲蚕豆冬瓜汤???

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蚕豆冬瓜汤

?蚕豆60g，冬瓜皮60g

?二者洗净，水煎代茶饮即可

蚕豆除了祛湿茶饮，还有可以缓解神疲乏力、便溏等症的红糖蚕豆羹等你品尝。

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红糖蚕豆羹

?蚕豆60g，红糖适量

?将蚕豆磨粉再炒熟，装碗倒少许红糖，开水冲服

看似普通的蚕豆羹，实则有健脾祛湿、补血暖胃功效哦。

常感没精神，湿气重，疲乏的朋友，快试咧~

保肝茶方和利湿食疗方分享到这啦~

在躁动的春天，健康君还建议大家每日花5~10分钟，听音乐以疏肝调神，滋养肝脏~

?欣赏音乐时，需静心并放下手机

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