很多人大便之后，发现大便不成形，溏稀，粘在光滑的马桶壁上，很难冲下去，还不得不用很多手纸才能擦干净屁股，这是正常的呢，还是说明你身体有某些疾病呢？湿气的典型特征就是黏浊，所以大便糖稀，难以冲掉正是湿气重最显著的特征。

怎么判断体内是否有湿气呢？

湿气非常普遍，十人九湿，如果你想进一步准确的判断自己体内是否有湿气，耐心完下面6条：

1，大便糖稀，不成形，小便排泄不畅。（肠胃排泄出了问题）

2，胸口闷，喉咙有痰（肺弱）。

3，困乏无力，无精打采，怎么睡都睡不够。头晕犯困。（说明气虚，阳气不足）

4，体重逐年增加，肥胖水肿。偏瘦的人也会有小肚腩（说明脾虚，因为脾虚是导致肥胖的主因）。

5，胃胀，胃难受，多吃点东西就成积食，大腹便便（胃弱）

6，机能衰退，对房事不感兴趣，男性阳痿早泄。（肾虚）

如果你符合湿气症状的1-2条，就要赶紧祛湿气了，如果你符合很多条，那么肯定说明你正在备受健康恶化的困扰，祛湿就刻不容缓。否则难缠的湿气会夺走你美好的生活，让你满身都是毛病。

《黄帝内经》说：”诸湿肿满,皆属于脾”,湿气会首先造成脾虚，由于人体是一个有机的整体，脾虚之后还会造成胃弱，肾虚，肺弱，气虚，肠胃排泄问题，而湿气的症状恰恰是这些重要器官功能减弱之后的反应。

湿气重的危害

中医将大便溏稀不成形，满脸油腻，嗜睡，困乏无力等等这种状态称为湿气重。湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一，是健康的克星，很多疾病的诱因和帮凶。湿气重并非仅仅引起大便不成形这么简单，可怕的还在后面。

中医认为，“湿气”会引发和恶化多种疾病，很多人患上了脂肪肝、哮喘、发胖，高血压、心脑血管等疾病，糖尿病，代谢综合征，过敏性鼻炎，咽炎，妇科疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关。

湿邪对人的伤害隐蔽而缓慢，它一步一步的侵害人体的健康，起初引起舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形；进一步发展，会出现关节疼痛，体型肥胖；久而久之还会引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。

那么，怎么祛除体内湿气？

红豆薏米茶科学组方：熟薏米仁、赤小豆、大枣、山药、茯苓、蒲公英、玫瑰花、芡实

1）薏米：薏米是营养丰富的盛夏消暑佳品，被誉为“生命健康之友”，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏米也可以美白、祛湿、消痘祛斑，常吃可以是肌肤细腻嫩白。夏天吃薏仁米既能当药来治病，祛湿开胃，而且常吃保持皮肤光泽，《本草纲目》记载：“健脾益胃，补肺清热，去风去湿”。

2）赤小豆：中医认为性平味甘酸，入心、小肠经。有健脾利湿、利水祛湿、消肿解毒和补血润肤功效，主治水肿。赤小豆和我们平常说的红豆很类似，但是却有差别，赤小豆除湿的功效较强，供药用调理，而红豆主要供食用。

3）山药：山药性甘，平。具有补脾养胃，生津益肺，健脾除湿，滋阴补肾的功效。医学专著《医学衷中参西录》：山药之性，能滋阴又能利湿，能滑润又能收涩，是以能补肺，补肾，兼补脾胃。

4）茯苓：既能健脾，又能渗湿，养心安神，对于脾虚运化失常所致泄泻、带下有标本兼顾之效，有可用为补肺脾，治气虚之辅佐药。

5）大枣：红枣，又名大枣。特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效非常适合爱美的女士长期食用。

6）薏米。好多人祛湿都会选择薏米红豆，但薏米虽然祛湿效果好，但性凉，多食不益，建议大家在食用的时候，最好是将薏米炒熟再用，大大降低它的凉性，也可加入温性的大枣，效果会更好。

其实老中医对湿气的祛除有严密的逻辑和方法，早在东汉《伤寒论》金代《脾胃论》都有论述。正确的祛湿的方法一定会遵循这样的原则：

健脾健胃益肾宣肺。湿气的根源在于脾虚，虽首责脾，实非局限在脾。所以真正的中医祛湿的时候，必然会用健脾健胃的药材再配合利水渗湿的药材，同时兼顾脾，肺。

针对湿气引发的表症同时用药，短期消除表症，常常几天就见效，让湿气重的人能增强信心，长期坚持用吃下去。

薏米茶

做法：茯苓，芡实，怀菊花。甘草。红薏米。枸杞。栀子科学配比，要药食同源，茶包实直接用水冲泡特别方便，清热泻火。以其养生，改善亚健康等效果赢得了养生者的青睐，原理分析，芡实主要是补脾祛湿，益肾固精，强身健体，除湿止带。红薏米健脾燥湿，祛湿消肿，清热排脓美容养颜。怀菊花枸杞茯苓能可以清热解毒祛风，清肝明目。栀子甘草可以泻火除烦，清利湿热，保肝利胆

功效：1、排毒美容，促进睡眠，舒缓疲劳，改善便秘，腹胀，舌苔等现象

2、清除人体杂质，改善色斑，痤疮，体臭，口臭。

3、去除体内湿气，活化细胞。

4、平衡人体脏器功能，血脂，血压，血糖恢复正常。

如果坚持每天喝，可使人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。据统计，芡实祛湿茶可以防治手脚冰凉、哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、便秘、风湿等疾病。

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