美国一家心理调查公司，想看看陌生人怎么看各年龄段的女人，便让一个年轻貌美的女人，扮成刻板的职业女性、孕妇、老太太、性感美丽的女人，站在同一个位子拦车。结果，当她扮成性感美丽的女人时，不到30秒钟，就有一辆车主动停在了她的面前。

呵呵，看看，这世界看女人的眼光，就是这么“势利”。

你快到30了吗?皮肤开始松弛,身材开始变形,甚至体质也开始变差,月经也不太正常,心情还有点忧郁？

那这篇文章你要好好看看——每个女人都可以修炼成美丽达人！文章有点长，但是连这点时间都不付出的话，你也只能stayugly，stayfat了~

GO!

干洗脸：无成本美丽大法

记得那时我最焦虑的时期，事业不上不下，对自己热爱的小家也感到无力应付，皱纹无情。每天的时间像打仗一样，一个环节没有接续上另一个环节，一天就会乱套。在这样悲壮的时候，我忘了在哪看到的，干洗脸会给女人意想不到的美丽效果。我把双手掌心相对，搓热，开始洗脸。咦？好舒服，只洗了几下，感到说不出的舒服，人也不困了，脑子也清爽了，精气神一下子回来了。额头和眼睛，我用热热的掌心额外地多烫了几次。真不错。那次之后，我每天早上醒来的第一件事，就是搓热双手，闭着眼睛把脸洗几次，时间多的话多洗几次，少的话就三次。起床也不那么难受了，感到有精神。坚持了两个月后，有一天照镜子，忽然发现脸上又有了抹淡淡的红，细小的皱纹也消失了。千万不要小看这平凡的一招，它还让我的脸变得瘦了好多，看起来更有线条感了。

今夜让我们裸脸

就像其他女孩子一样，我很早就用大牌武装自己，每天早上起来，水精华隔离乳液湿粉底防晒等等等，不用数，肯定多于5层。以为这样，自己就不会被脏空气和电脑阳光等伤害。但没想到，这些重量却让皮肤过早地失去自己的青春。在这方面，我的做法是：每周总有一个晚上，我让我的脸蛋裸睡，不涂抹任何化妆品，让它用自身的能量恢复一些元气。晚上一直涂营养霜睡觉的MM，要一点儿一点儿减少脸上化妆品的用量，就像戒毒药，你不可能一下子全停了。一周一次裸脸就可以了。需要做的功课是：眼睛还是涂一点儿眼霜，如果发现嘴角两侧有法令纹的影子，那么也涂一点儿眼霜，用自己的美容指轻轻地向上推推，就可以睡觉觉了。

让臀部翘翘：想像自己屁股夹一只玫瑰

发胖犹可忍。下垂不可忍。谁都知道，让身体看起来是“S”形的关键，是拥有一个翘翘的屁股。流传最广的，就是大S介绍的方法：两脚稍成八字，然后用力收腹提臀。我用的方法是：不论是站着，走着，还是坐着，你都可以想像自己的屁股夹一枝玫瑰。就这么简单，然后你发现，只要这么一想，你的腹不自觉地就收起来了，胸也挺着恰到好处。半个月吧，你就可以看到成果，如果能够当成习惯，那你一直都不会拥有屁股下垂的烦恼。Ps.对男人同样适用。

祛斑美白：剩下的普洱茶汤

喝剩下的普洱茶汤，我都是用倒在一个小的洗面盆里，双手捧一点儿轻轻地拍到脸上，多拍几次，再左右手都拍上一些，多拍几次。坚持一段，白晰润泽，并且祛斑。以前我喝的普洱茶汤，都是倒掉了。有一次看到一个电视采访，一个六十多岁的老太太，看起来皮肤像三十多岁。访问者问她秘密，问了几次，她只好说出来了。她常年喝普洱茶，喝剩下的普洱茶汤，洗面拍面，拍到手上。对，就像拍化妆水那样的手法。不间断地轻轻拍一会儿。她说按她这个年纪，得有老人斑了。她却没有长一点点儿的斑，这得益于长年坚持把喝剩下的普洱茶汤洗面拍面。

如何给脸蛋增加营养？

过了三十岁，想不借助外力都不行。重要的是，你想借助怎样的外力？是买上百元一片的面膜，还是来点儿别的办法？对，我想说的是给脸蛋多一点儿营养。慈禧过了三十岁的时候，每天最重要的事情，就是怎么营养自己的皮肤。她一天化三次妆，然后利用空隙时间弄弄权，整整人，啥事儿都不耽误。七十岁高龄的时候，有个美国画家给她画像，发现这老太后，仍然脸蛋圆润，气色不减当年，惊叹不已，以为她真的会长生不死。我喜欢把玫瑰花打碎，加一点点儿蜂蜜、水，也可以加点米粉，做成玫瑰面膜。一周做个三次，白里透红。给脸蛋营养，并不是贴到脸上就完了，最好用一个圆玉在脸上滚来滚去，我没有圆的玉珠，就把妈妈送我的玉手镯，在敷了营养的脸上滚来滚去。效果也不错。这两样都没有的话，用十指在脸蛋上弹钢琴吧。

修习动人的表情

宋庆玲一百岁的时候，表情里还有一种女孩味道，特别打动人。日本有一个女演员，专演少女，演得比少女还少女，那一种生动可不是扮嫩扮出来的。为什么不换一个真正的少女来演呢？少女只是少女，你不能让少女拥有青春的同时，又拥有对青春的把控才能。　　所以，要及早修习表情，修习脸上表情的关键只有两个字：学会生动！照镜子时，练习怎么笑更美，怎样的眼神更好看。不要想，啊我脸蛋不美，我不太想看镜子里的自己。一定要自恋。相信自己会越变越好看。更要相信，一点儿一点儿，自己会越来越生动！

每位年轻MM都应有一个年长5岁的优质闺密

女人和同年纪的女人做闺蜜，在一起聊，分享这个分享那个，很多事情就这么分享坏了。但和年长一些的闺密，会很不同，你无意中就会听来许多智慧，而这是千金不换的真言，让你少走很多弯路，付出的生活代价要少得多。如果这些话由年长的亲人说出来，你又未必听得进去。而且，经历过世事的年长闺蜜，早已不会对你交往的男友垂涎，不会妒忌你升职，更不会对你的一些选择指手画脚，她欣赏你发呆，或者雀跃，会发自内心地为你祝福。在年长闺密面前，你可以较为真实地说出自己的快乐和成功，而不会刺激到对方。以前，看到小说中写的年轻女人有了难题和心事，总是到一个年长的忘年女友那里坐坐，聊一下，喝茶吃小点，我都会很羡慕。年长你五岁，正好。她看着一点儿也不老，会保养会打扮，各方面游刃轻松，让你对五年后的自己有信心！

脖子、腰、脚脖必须是美的

脖子，腰，还是脚脖处，如果是美的，那么，这个女人的身材气度必是美的。太极和瑜伽这类的调理身体内在的方式，非常适合女人做。有关脖子的，就在早上坐起来后，向左向右地转三次，煮早点的时候，向下向后地再转一下，时间允许的话，再顺时针反时针地各转一两次。腰腹呢，站在洗手台洗脸刷牙前，两手平伸，向左转一次，再向右转一次，配合呼吸，转的时候呼，回原位时吸。白天上班的时候，在洗手间，也可以这么转一下。脚脖子呢，可以在开会的时候，轻轻地，向下绷一会儿，向左右绷一会儿，反正你在听上面讲就是了。

自卑的女人花期更长

我的长相也并不出众，所以，能让我稍稍开心的，就是从小到大，学习成绩不用太过努力，都是靠前的，工作了后，也是比较出色滴。所以，在工作中，还是找到了些许自信。但这些年，我从来没有停下来成长的脚步，命运没有给我太多的东西，家世，天生的美丽，这都没有，我只是一个草根小女人，但是，我努力工作，认真研究美丽的方法，毕业后十年后，有一次同学聚会，看到我们班的班花，居然看不出从前的颜色了，而一桌济济，竟是我最出彩。。岁月会使一个自卑的小女人，一点点儿变得沉着而自信，自爱而从容。女人都有最好看的时候。一个在整个青春岁月都自卑的女人，花期更长，她会在后来的努力中，找到自己美丽的感觉。

让身材年轻=不让骨架变矮

一个男孩子拒绝了一个女孩的示好。我问他为什么？他说，他也不是不喜欢她，而是她现在个子就不高，他担心老着老着，她就会更矮了，要是老得快没有了，该多难看呀。这个男孩的话，让我一下子醍醐灌顶一样，我一下子明白了多日想不明白的问题，那就是，人的老去，人的皱纹，以及内脏下垂的问题，都是因为支撑人体的骨头在不知不觉地缩短的原因呀。比如你的内脏，如果骨头不缩短，那下垂就不是问题，再比如脖子，如果你注重脖子上软骨的锻炼，那就不会看到一圈一圈的横皱纹。再比如你的支撑你腰身的骨架，如果能够一直保持原来的高度，那有关肌肉下垂的问题，皮肤下垂的问题，就会迎刃而解。拉伸，拉伸，拉伸，这才是运动的终极目的，美女是拉伸拉成的。呵呵，也许因为我个子不高的原因，所以一直致力于拉伸运动，做瑜伽的MM为什么看起来那么美，那是因为拉伸让你修长，让你轻盈呀。

让乳房upup!

如果一个女孩子躺下来，她的双乳仍然挺挺的，没有丝毫的向两侧滑动，就是没有一点点儿的外括的，不用问了，她一定是做了整胸手术了。其实，男人们是怕这样的乳房的，看着美则美矣，却怕一碰就坏了。如果要安全，就不要急功近利，世界上可没有一蹴而就的美事儿。但岁月又不等人，它会让你的肩膀变厚，胸部正在以看不见的速度向下垂。我想，只要你手里有一个安全有效的方法，能让你的胸部不再下垂，肩膀不再变厚，你就不会惶惶不可终日了。你只需要你的双手，换一种方式手拉手，就成了。具体是，右手从右侧脖子处向背后下方伸，左手从左腰处向后背上方伸出，两只手在后背拉到一起。反之，换手做，也是如此。反复做几次。这个方法，不但能使你的胸部up起来，也可以减掉你后背上的肉肉。刚开始做的时候，两只手在后背上可能拉不到一起，但尽量做就行了。我一开始也是拉不到一起，后来做着做着，就可以了。

而且这个动作，在办公室的格子间就可以做，而且像不经意间的，就做了一个不错的运动。不像抻懒腰，手一抬高就会被同事看到，也不雅。而且，这个背后手拉手的动作，还可以减轻你的颈椎。放松了整个后背。对减掉背部的肉肉很容易。“S”型身材的上半部分，就是乳房，所以，这个重点，一定要抓。在不断地拉伸身体，不让身材缩水的同时，好好地做一下，这种没有花架子的有效方法，起是朴素的手法，越会有用，千金不换呢。

结语：美丽的修习是终身的事业。体验生命在静美的岁月中，以不同的气度绽放，这果然是一步一莲花。无论何时，你都拥有美丽的自己。

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