经常会听到这样一句话：“男人四十一枝花，女人四十豆腐渣”，女性到了40这个年龄段，要开始面临衰老了。很多这个时段的女性都是家庭主妇，照顾着整个家庭，却很少有真正为自己着想，好好打扮，呵护自己的。

很多人说这个时段的女性很不值，为了家庭付出，得不到公婆的认可，享受不到丈夫的关爱，更收获不到子女的理解，忙忙碌碌一生，换来了三个字“黄脸婆”。

女人从40岁开始，可以说是人生的一道坎，身体各项机能开始慢慢衰退，精力大不如从前，如果不及时调理，身体就会出现各种问题，还会加快衰老的速度。

女性年过40，是疾病的爆发期，很多问题会不请自来，所以，40岁也被称作是女性的“养命黄金期”。女性想要身体健康，衰老来得慢一些，就要提前养成一些良好的生活习惯，或能帮你顺利度过衰老期，迎接健康和长寿。

40岁后的女性朋友想要平安度过“养命黄金期”，建议做到：“三勤两相伴”！

三勤——勤泡脚

泡脚是传统的养生方法，女性泡脚好处多多，可以促进血液循环，改善新陈代谢，帮助身体排毒，温暖全身，还能提高睡眠质量，增强抵抗力，改善身体体质，使皮肤越来越好。

都说病从脚起，而要养生，也可以先从脚开始，每天睡前用40度左右的热水泡脚15分钟，可以达到除寒祛湿，强身健体的作用。

三勤——勤出门

现在大家都有了手机，电脑，除了必要的上班时间，很多人可以做到足不出户，外出活动的时间少之又少。大家不是窝在沙发上，就是躺在床上，能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着。

这种久坐又长期缺少运动的生活，导致整个身体的代谢速度降低，身体抵抗力会下降，各种慢性疾病就会悄悄找上你，加快了衰老的进程。

所以，女性不论是哪个年龄段，都希望能做到勤出门，可以和闺蜜出去逛逛街，到公园散散步，也可以邀上三五朋友一起爬爬山……而女性上了40岁后，最重要的就是要勤运动。运动是生命的动力，只有勤运动，才能使身体细胞处于活跃的状态，才能赶走疾病，减缓衰老的进程。

三勤——勤晒太阳

冬天如果能在自己家的阳台上，享受着最天然的阳光浴，心情都会很舒畅。而且阳光还可以促进维生素D的合成，促成体内钙质的吸收，预防骨质疏松，增强体质。

头为诸阳之会，督脉是阳气之海，经常晒这两个地方，可以激活体内阳气，提高身体免疫力，改善体质，延缓衰老。当然，自己阳台不适合晒太阳的话，可以到室外，搬一条小凳子，背对着阳光，让头和背部充分享受阳光浴。

两相伴——茶相伴

茶文化历史悠久，很多人都喜欢喝茶，而茶的种类有很多种，比如说红茶、白茶、黑茶、绿茶等等，今天想和大家分享的是“花草茶”，其中含有各种花和植物，有玫瑰花、金银花、菊花、茉莉花再加上蒲公英、苦丁、薄荷茶、甘草、木樨科女贞等组合成蒲公英苦丁茶。

女性年过40岁，就要开始养生，就少不了茶水相伴，每天坚持喝这款花草茶，可以促进血液流动，排出毒素，提高身体免疫力，维持身体健康状态，或能更长寿。

两相伴——笑相伴

有的人总是愁眉苦脸的，整天板着脸，让人很难接近，其实哭也是一天，笑也是一天，笑能缓解压力，笑能提高身体免疫功能，笑可以使细胞更活跃，笑能提高心肺功能、开发右脑，笑可以使人越来越年轻，还能维持健康状态！

所以，女性进入40岁后，进入了“养命黄金期”，一定要调整好自己的心态，保持心情愉悦，让自己活得更健康、更长寿！

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