夏季是阳气旺盛的季节，对于30岁以上的女性来说，这个时期是女性身体由盛转衰的关键时期，气血开始逐渐减弱，容易出现面色暗淡、疲劳乏力、月经不调等问题。因此，夏季养气血对于30岁以上的女性来说尤为重要。以下是五种适合夏季养气血的茶饮，可以帮助女性改善气色，增强体质。

1.红枣枸杞茶：红枣具有补血养颜的功效，枸杞则能够滋补肝肾、明目润肺。将适量红枣和枸杞放入保温杯中，加入热水冲泡，每天饮用，可以有效增强气血，改善面色。

2.玫瑰花茶：玫瑰花具有调经止痛、疏肝解郁的作用，适合女性夏季饮用。将少量玫瑰花放入杯中，加入热水冲泡，可以促进血液循环，改善气色。

3.当归黄芪茶：当归是补血圣药，黄芪则能够补气固表。将适量当归和黄芪放入锅中，加入清水煮沸后，过滤掉药渣，饮用药液，可以有效增强气血，提高免疫力。

4.桂圆红枣茶：桂圆具有补心养血、安神的作用，红枣则能够补血养颜。将适量桂圆和红枣放入锅中，加入清水煮沸后，饮用汤水，可以有效改善面色暗淡，增强体质。

5.枸杞子茶：枸杞子具有滋补肝肾、明目润肺的作用，适合夏季饮用。将适量枸杞子放入杯中，加入热水冲泡，每天饮用，可以有效增强气血，改善气色。

夏季养气血，除了饮用上述茶饮外，还应注意以下几点：

1.保持充足的睡眠，夏季应尽量避免熬夜，保证充足的休息，有助于气血的恢复。

2.合理饮食，夏季应多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、肉类、蔬菜和水果等，以补充身体所需营养。

3.适量运动，夏季应适量进行户外运动，如散步、慢跑、瑜伽等，以促进气血流通，增强体质。

4.保持良好的心态，夏季应尽量避免情绪波动，保持心态平和，有助于气血的调节。

总之，夏季养气血对于30岁以上的女性来说非常重要，除了饮用上述茶饮外，还应注意保持良好的生活习惯和心态，以促进气血的正常流通，改善气色，增强体质。