今日入伏，到了一年中最炎热的时间段，而此时也是养生的最佳时机。

夏季天气炎热，所以很多人容易情绪暴躁，也容易导致身体受损，所以会选择饮茶来润燥。

蒲公英，属于药食同源的小食材，坚持用蒲公英泡水喝，身体也能收获诸多好处，但是关于喝蒲公英泡水的禁忌，我们也不能忽视。

现代医学发现，蒲公英是一种“天然抗生素”，坚持泡水喝，能够起到消炎杀菌，降肝火，排肝毒等功效。不论是蒲公英的叶子还是干净，都能够达到养生保健的效果。

入伏后，常喝蒲公英泡水，好处手到擒来！

可去火消炎，对抗秋季上火

蒲公英具有天然广谱抗菌作用，所以被称为“天然抗生素”，可以很好的去火消炎，改善嗓子发炎，疼痛等问题，对于慢性炎症也有一定的防治效果。

清热润胃，缓解胃痛

进入三伏天之后，温度越来越高，很多人身体容易不适感，由于昼夜温差比较大，脾胃功能减弱，胃病也很容易复发，此时更应该注意预防胃病。

喝茶能够帮助调养脾胃，此时坚持用蒲公英泡水喝，也能够缓解胃部胀痛，改善胃炎，胃溃疡。

现代药理研究表明，蒲公英对胃溃疡，及胃粘膜损伤有保护作用，能够清热润胃，消炎止痛，清热而不伤胃。

消痈散结

《本草备要》曰：“专治痈肿、疔毒，亦为通淋妙品”。

如果身体出现了高烧不退或者是热伤风等情况，也可以适当喝一点蒲公英泡水起到保护身体的作用。

改善乳腺健康

蒲公英是防治乳腺疾病的好食材，在传统中医中常用来治疗乳腺疾病。蒲公英有助于改善乳腺增生，具有解毒消肿，散结止痛的功效，呵护乳房的健康。

蒲公英泡水对身体的好处非常多，虽然能够达到养生保健的效果，但是关于蒲公英泡水禁忌，我们也不得忽视。

三伏天，蒲公英泡水喝，需知道4大禁忌

禁忌一：切不可过量饮用

俗话说“过犹不及”。虽然蒲公英对人体的养生价值高，但是一次性不能饮用太多蒲公英，性质寒凉一次性摄入大量蒲公英泡水，会导致腹痛、腹泻等问题发生。

所以用蒲公英泡水喝，不能贪多甘蔗的蒲公英每日用量最好不要超过15克，能够减轻对身体的刺激，也不要连续每天都饮用蒲公英泡水。

禁忌二：阴寒症者，不能用

阴寒症状的人身体会出现发热情况，病程长体质差，如果用性寒的蒲公英泡水喝，可能会导致病情加重，甚至不能及时好转。

阴寒体质的人如果经常饮用寒性的食材泡水都会导致体质变差，食欲降低，更容易增加身体患病的风险。

禁忌三：慢性肠炎者，不能用

蒲公英泡水性质微寒，饮用过多会造成腹痛腹泻的情况，慢性肠炎，如果饮用蒲公英泡水可能会加重腹泻症状，停止使用之后情况才能慢慢好转。

禁忌四：过敏者不能喝

有些人体质本身就非常敏感，容易出现过敏情况，而对蒲公英有过敏作用的人非常少，如果你接触了蒲公英之后，出现了荨麻疹，瘙痒等过敏情况，一定要提高警惕，此时不能再使用蒲公英泡水喝了。

三伏天，蒲公英泡水喝，巧用3个搭配效果更佳

祛湿热

配料：赤小豆、蒲公英根、薏仁、芡实、淡竹叶、绿茶、马齿苋、槐米。

把以上配料全部碾碎做成茶包，每天以热水冲泡代茶饮用，能够帮助清热解毒，利水，消肿，消炎，止痛，止血，凉血。

马齿苋归肝经，具有很好的养生价值，其中富含维生素，胡萝卜素以及谷胱甘肽等成分，有助于延缓衰老，呵护身体健康。

赤小豆、薏仁具有健脾利湿，消肿解毒等功效，能够加速湿气排出，健脾养胃。

降尿酸

配料：玉兰根、蒲公英根、栀子、葛根、百合、桑叶、茯苓。

做法：将玉兰根、蒲公英根、葛根洗净、切段、烘干，备用；将新鲜桑叶洗净、撕碎、烘干，备用；将百合鳞茎洗净、烘干，备用；将准备好的配料与茯苓分别全部碾碎，制成茶包，每天一包热水冲泡代茶饮。

百合桑叶具有利尿作用，百合含有秋水仙碱具有降尿酸成分，玉兰根也能够调节体内代谢功能，改善高嘌呤饮食引起的高尿酸血症，缓解痛风症状。

葛根提取物具有降低痛风性关节炎关节肿胀的作用，抑制炎症细胞水平的作用，降低尿酸保护脾肾，呵护身体健康。

降血糖

配料：玉米须，蒲公英，玉竹，玫瑰花。

做法：将蒲公英根、玉竹根洗净、切段、烘干，备用；将玫瑰花、玉米须洗净、烘干，备用；将以上配料分别全部碾碎，制成茶包，每天一包热水冲泡代茶饮。

玉米须具有利尿消肿等功效，能够加速身体新陈代谢，帮助稳定血糖，稳定血压，预防慢性病。

玉竹帮助除烦闷，止消渴，润心肺，缓解腰腿疼痛，对于糖尿病引起的口干口渴发热烦躁有改善作用。