最近朋友圈常常飘过一句话

“怎么证明你老了？不用你妈说你，你自己就把秋裤穿上了！”

话说我妈和我的秋裤之争持续多年，她老人家总出其不意靠近我以急如星火之势在我大腿上一掐。

我顷刻之间便被镇压，不得已套上秋裤，感觉两条腿巨粗巨短巨没自信。

于是卧薪尝胆几日之后便又重整旗鼓，总以为能打个漂亮的翻身仗……

没想到一切重新上演……

现在老妈已经不看我了，因为她的眼里全都是我的女儿沐沐。

悲哀的是，老妈懒得管我，可我在硬着头皮挺过几次寒流之后，终于在本月初最冷那一天自觉地套上了秋裤。

呜呜呜……

最近要出差，我兴冲冲地问朋友北京是否可以不穿秋裤，回答：“北京都要穿毛裤了！”

再次哭晕。

你也是“打死也不想穿秋裤党”的成员？奉劝你该穿还得穿，可以不那么厚，但是没有那一层你就会冻得鼻青脸肿。双腿长期受凉必定导致阳虚阳浮、上热下寒的症状（何为阳虚阳浮，将在下期文章中详解）。来，听听大冷天美丽不冻人的秘笈吧！

暖宝宝（发热贴）是冬日必备神器。

可将其贴在腰部命门处，命门暖可保你一天暖气十足。

受寒打喷嚏时，还可将暖宝宝贴在大椎穴，驱风散寒。

生理期还可以贴在小腹处，缓解痛经。

益气补阳

维系督脉气血流行不息，为人体的生命之本。

寒冷的冬日出门前用双手搓热肾腧，能达到补肾养阳的作用。

在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。常搓此穴位固精益肾和延年益寿。

冬天手脚冰凉者，可用桂枝煮水泡手脚。

发汗解肌，温经通脉，助阳化气，散寒止痛。

“睡前烫烫脚，赛过吃补药”每晚睡前用热水泡脚可缓解疲劳，帮助睡眠，散寒。

泡脚时水要刚刚没过脚踝，泡到后背微微出汗为宜。泡脚时间不宜过长，30分钟左右最好，泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38℃-43℃。

来一杯花茶驱寒又暖身。

利水退肿、驱寒暖身。

做法：生黄芪2克，干红枣2颗，白糖适量，加沸水闷泡10分钟。

宜：气血两虚、手脚冰冷、心动过缓的人士适合饮用。

忌：阴虚阳亢、积食较厉害的人不适合饮用。外感风寒者也不宜饮用。

被称为“补气诸药之最”，现代医学认为其有增强机体免疫力的功能。补肺健脾，实卫敛汗，驱风运毒、升阳保肝。

温馨提醒：黄芪不可长期连续饮用。

调和气血，排毒养颜，疏解压力，消除疲劳。

做法：干紫罗兰3克、干粉玫瑰花3克、干薰衣草3克，放入杯中，加沸水闷泡3分钟即可。

宜：平时压力较大、情绪紧张、睡眠不佳及怕冷的人都适合喝。忌：孕妇不适合喝这道花草茶。

美白祛斑，滋润皮肤，除皱消斑，清除口腔异味，对呼吸道的帮助很大，对支气管炎也有调理之效。常用于治疗伤风感冒，帮助伤口愈合。

可缓和情绪，平衡内分泌，补血气，滋润养颜，疏肝解郁，健脾降火、和血散淤。

可缓解神经，安神促睡眠，促进血液循环，抑制高血压、鼻敏感气喘。

照这样的办法做，你基本上可以做到该穿毛裤的时候穿秋裤，该穿厚毛裤的时候穿薄毛裤。当然了，如果你妈要是问起你，千万不要把我供出来。

好消息来了

“好爸妈课堂”即将在喜马拉雅开播，

课堂内容主要是针对孩子的应季养护、女性健康知识、一些敏感话题……

你有什么特别想听到的专题，可以在下方留言和我们联系。

于善淇，热爱写作的中医食疗养生师、营养师。发掘整理粥疗法并根据现代人的体质和环境现状加以改进，对不同症状辅以心理疏导，付诸实践，效果显著。尤其对小儿及青少年身心养护颇有心得。

创立品牌，包含安全、有机的粥料包及专栏。

为多家中小学及幼儿园做营养配餐指导，并开创了“致青春”“致童年”以及针对不同节气的食育教育讲座。

……

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