对号入座自我辨治失眠
李彦杰,主任中医师,硕士生导师,医院(河南中医院)康复科主任,第五批全国老中医药专家学术经验继承工作继承人,河南省继承型高级中医人才,“郑州市五一劳动奖章”,“郑州市技术状元”称号获得者。河南省康复医学会副会长,河南省中医药学会中医、中西医结合康复专业委员会副主任委员,河南省针灸学会针灸康复专业委员会副主委,世界中医药联合会脑血管病委员会常务理事。师从张磊教授、李鲤教授、王立忠教授、孙彬教授等全国名老中医,发表学术论文30余篇,主编3部专著,参编专著5部,主持和参与厅局级课题2项,实用型发明专利1项。 擅长诊疗: 1、脑卒中、颅脑损伤、脊髓损伤、帕金森病等中西医结合治疗和康复治疗; 2、头痛、眩晕、失眠、痴呆、疼痛、发热、肥胖症等内科杂病的中医治疗。 坐诊时间: 周二、四全天。 随着现代社会压力越来越大,失眠已经成为现代人的通病,许多上班族都饱受失眠的困扰,失眠已然成为困扰现代都市人的“顽疾”之一。引起失眠的原因很多,从中医角度看,基本分为五种情况,请对号入座,好好调养。 1、多梦易醒 这类病人属于心脾两虚型,多由年迈体虚,劳心伤神或久病大病之后,引起气虚血亏,可伴随心慌、健忘、头晕目眩、神疲乏力、饮食无味,面色不华,舌淡苔白,脉细弱等症。 治疗宜补养心脾、益气养血为法,成药有枣仁安神颗粒、归脾丸等。食疗选择桂圆和适量的红枣、莲子及糯米一同煮成粥,早晚食用,催眠效果良好。但感冒时或有口干舌燥等上火症状的人,不宜吃桂圆。也可以自我点按百会、内关、中脘、足三里、气海、三阴交等穴,以酸胀为度。 2、烦躁难眠 多由工作、生活压力大而致恼怒烦闷所生,表现心烦不能入睡,烦躁易怒,胸闷胁痛,眩晕头痛,面红目赤,口苦,便秘尿黄,舌红苔黄,脉弦数。当辨证为肝郁化火型。 本证要注意调养精神,消除顾虑以及紧张情绪。中成药可选解郁丸、舒肝解郁丸、丹栀逍遥片等以疏肝泻火。碰上压力大时,补充能舒肝减压的食物,比如绿色及口感带酸的水果,如柠檬、猕猴桃、梅子及绿色蔬菜。此外,肝火旺时容易口渴,需要喝充足的水。并推荐可以镇静情绪的玫瑰花茶、薰衣草茶,若要加强促眠效果,可以加入少量具安神作用的酸枣仁一起喝。睡前最好用热水泡泡脚。太冲、神门、心俞、肝俞、太阳、风池等是本证常取穴位,可以常按常揉,辅助奏效。 3、睡觉轻容易醒 如果您的症状为睡觉轻,睡不实,容易醒,伴随心烦、手足心热、头晕耳鸣、颧红潮热、智力衰退、口干少津、舌红苔少、脉细数等症,我们考虑是阴虚火旺型。多因年老体弱、身体虚亏,纵欲过度,使肾阴耗竭,心火独亢。 这样的病人要从心、肾调起,泻心火养肾阴,成药有天王补心丹、交泰丸、乌灵胶囊等。桂圆、芡实各25克,糯米克,酸枣仁20克,蜂蜜20克。把糯米、芡实分别洗净,入适量清水锅中,加入桂圆,大火烧开,移小火煮25分钟,再加入枣仁,煮20分钟,食前调入蜂蜜。分早晚2次服食,效佳。黑色的食物可以补肾,黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻、枸杞、山药、首乌等,也可以用点穴的方法补肾,择选肾俞、太溪、神阙、关元,只要坚持都会有很好的效果。家庭自我按摩可选取内关、巨阙、关元、三阴交、太溪等,酸胀为度。 4、腹胀胸闷而辗转难眠 中医有一句话,“胃不和,则卧不安”,指的是肠胃没顾好,造成胃气失和、消化不良、腹胀不适,就很难一夜好眠。此类情况中医辨证多为痰热内扰型,常由饮食不节,暴饮暴食、恣食肥甘生冷、或嗜酒成癖,导致肠胃受热,痰热上扰。睡眠不安,心烦懊侬,胸闷脘痞,口苦痰多,头晕目眩,舌红苔黄腻,脉滑数。 治疗上以消积导滞,通腑安神为主,可服用二陈丸、越鞠丸,食积则加保和丸。但此类失眠更多以预防为主,晚餐掌握“77”原则,即尽量晚上7点以前(或睡前3小时)进食,7分饱,菜品清淡。要少吃豆类、青椒等胀气食物,以及辣椒、大蒜及生洋葱等会让人感觉烧胃的辛辣食物。用餐之后稍微走一走再睡觉。这时候足三里、中脘、内关、天枢、头维辅助点按,可以通调胃肠,邪去则神安。 5、多梦易惊 心胆气虚型多见典型的多梦易惊,睡眠较轻,微声即醒。多由于突然受惊,或耳闻巨响,目暏异物,或涉险临危导致,伴随心悸胆怯,善惊多恐,夜寐多梦易惊,气短乏力,舌淡苔薄,脉弦细等症。 中成药取柏子养心丹、朱砂安神丸等益气镇惊,安神定志。食疗上选可磁石粥:磁石30g,粳米g,生姜、大枣、大葱适量。先把磁石捣碎了,冲洗干净,然后多加点水煮(最好拿个纱布把磁石包起来),大火烧开,转小火煮1小时。煮完后把磁石过滤干净了,将所过滤之水去煮粥(可加猪心、猪腰子、大枣等)。温热吃粥。心胆气虚的患者主要还是从涵养心肝二脏着手,所以经常点按百会、神门、太冲、太溪、肝俞、心俞等,可以养肝阴,安心神。 中医治失眠需要辨证分型,然后对症用药,方能取得预期的治疗效果。广大患者如果对于中医治失眠不太了解的话,一定不要擅自用药,否则用药不当可能导致不良后果。倘若读过上述内容,您自我调整后还在被失眠折磨的话,那就来医院康复科找李彦杰主任、李鸿章大夫吧,中药、针灸、食疗、调心、运动多种疗法,一起努力帮您走出困境。 赞赏 长按向我转账 受苹果公司新规定影响,iOS版的赞赏功能被关闭,可通过转账支持。 脸部白癜风患者能否服用复方斑蝥胶囊北京中科白癜风医院价格 |
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