一月一次的生理期虽然痛苦并且麻烦，但是这个时期是身体最好的排毒排污血的最佳阶段，想要把握住这个时期的姑娘注意啦，来看看吃些什么可以排毒养颜哦！

1.红糖水

红糖具有和脾缓肝、补血活血、通淤排毒的功效，在经期喝点红糖水能够暖宫，活血，加速血液循环，帮助身体排毒！

2.蜂蜜柠檬水

蜂蜜柠檬水也有助于经期排毒，而且如果不放心网上的产品，那么自制也是非常简单的哦，只需要把柠檬切片，然后一层柠檬一层蜂蜜铺在盅里面熬煮十六个小时，就大功告成啦。

3.生姜茶

生姜可以温胃驱寒，缓急止痛；红枣可以养血安神，调经排毒。生理期来一杯黑糖红枣老姜茶可以排毒养颜！

4.黑芝麻糊

想不到黑芝麻糊也可以上榜吧！黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食物。

5.海参

海参擅长填益精血，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量几乎为零。女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老，还可增强机体免疫力。

6.红枣桂圆茶

红枣和桂圆是经期的温补良品，经期虽然说是排毒良机，但是也给身体带来了一些压力，适当温补才能保持健康！

7.麦芽

麦芽糖属双糖类，白色针状结晶，易溶于水。味甜但不及蔗糖，有健脾胃、润肺止咳的功效。促进食欲和血化瘀降压降脂增强免疫。

8.玫瑰花茶

玫瑰花茶在经期使用有疏肝理气、降脂瘦身之功效。

9.当归

当归也是经期排毒养颜的良品，有补血活血，调经止痛，润肠通便的作用。

10.红豆

红豆有一个伟大的使命，那就是呵护我们女性，在我们需要它的时候，无私奉献出它的全部。我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。

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